Diets Premium Diets Premium
Zaloguj się
Zdrowa sałatka
1 zdjęcie
1324

Zdrowa sałatka

David Janitzek
David Janitzek
Żywność i napoje na bazie roślin Żywność na bazie roślin Produkty na bazie warzyw i owoców Produkty na bazie warzyw Pomidory i produkty z pomidorów Koncentrat pomidorowy Pflanzliche Lebensmittel und Getränke Pflanzliche Lebensmittel Getreide und Kartoffeln Brote Vorgebackene Brote Zdrowe Sałatka
Specyfikacja i kluczowe informacje
13 parametr
Parametr Wartość Parametr Wartość
Czas przygotowania
30 min
Ilość porcji
2
Cena (Lidl)
10.27 zł
Koszt jednej porcji
5.14 zł
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
13
Ilość kalorii
244
Ilość kalorii na 1 porcję
122 kcal
Ilość białka na porcję
6g
Ilość tłuszczu na porcję
3g
Ilość węglowodanów na porcję
18g
Ilość błonnika na porcję
3g
Indeks Glikemiczny (IG)
IG 51
Ładunek glikemiczny (ŁG)
ŁG 7,8
Ceny wyliczone dla sklepu Lidl
5.14 zł / porcja
10.27 zł (Ilość porcji: 2)
Zdrowa sałatka
Zweryfikowane przez specjalistów
Kcal
122 kcal
Białko 22%
6 g
Tłuszcz 11%
3 g
Węglowodany 66%
17.8 g
fiber: 2.6 g IG: 51

Ładowanie......

Składniki

Składniki

Przelicz dla porcji:
Sałata lodowa

Sałata lodowa

#Zdrowe Warzywa #Sałatki Wspomagające Odchudzanie #Dieta Przyjazna Sercu #Wegetariański #Bezglutenowy
0.25 Sztuka (0.25 Sztuka (0.3 g)) • 0 kcal • 0.65 zł
Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół bylica-seler-przyprawy Zespół lateks-owoce
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
Pomidor

Pomidor

#Pomidor #Wegetariański #Wegetariański #Bezglutenowy #Bez Laktozy
1 Sztuka (1 Sztuka (1 g)) • 0 kcal • 1.68 zł
Pomidor Histamina Zespół lateks-owoce Salicylany
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0 kcal
Ogórek szklarniowy

Ogórek szklarniowy

#Dieta DASH #Zdrowie Serca #Ogórek #Wegetariański #Wegetariański
0.13 Sztuka (0.13 Sztuka (0.1 g)) • 0 kcal • 0.23 zł
Ogórek Zespół lateks-owoce
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
Szynka z piersi kurczaka

Szynka z piersi kurczaka

#Piersi Z Kurczaka #Szynka
2 Plaster (2 Plaster (2 g)) • 2 kcal • 0.75 zł
Kurczak Azotyn sodu Szynka
B: 0.4g
T: 0g
W: 0g
2 kcal
Sól jodowana

Sól jodowana

#Sól Jodowana #Sól Jodowana
1 Szczypta (1 Szczypta (1 g)) • 0 kcal • 0.01 zł
Iodine
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
Pieprz czarny

Pieprz czarny

#Dieta DASH #Zdrowie Serca #Wegetariański #Wegetariański #Bezglutenowy
1 Szczypta (1 Szczypta (1 g)) • 4 kcal
Czarny pieprz
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.7g
4 kcal
Jogurt naturalny 2%

Jogurt naturalny 2%

#Jogurt Naturalny #Wegetariański #Bezglutenowy #Nisko-węglowodanowa #Zdrowe
62.5 Gram (62.5 Gram) • 34 kcal • 0.41 zł
Mleko Laktoza Witamina B12 (Kobalamina) Podpuszczka
B: 2.7g
T: 1.3g
W: 3g
34 kcal
Olej z ostropestu

Olej z ostropestu

0.5 Łyżka (0.5 Łyżka (0.5 g)) • 0 kcal • 0.05 zł
Karpiel
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy

#Zdrowe Sosy #Kontrola Cholesterolu #Dieta Przyjazna Sercu #Wegetariański #Bezglutenowy
0.5 Łyżka (0.5 Łyżka (0.5 g)) • 0 kcal • 0.03 zł
Jabłka
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
Przecier pomidorowy 30%

Przecier pomidorowy 30%

#Pomidorowy
0.5 Łyżka (0.5 Łyżka (0.5 g)) • 1 kcal • 0.13 zł
Pomidor Salicylany Histamina
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
1 kcal
Cukier biały

Cukier biały

0.5 Szczypta (0.5 Szczypta (0.5 g)) • 2 kcal • 0.75 zł
B: 0g
T: 0g
W: 0.5g
2 kcal
Rzeżucha

Rzeżucha

0.5 Garść (0.5 Garść (0.5 g)) • 0 kcal • 0.04 zł
Musztarda Seler Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0 kcal
8 bułek wieloziarnistych do wypieku wstępnego

8 bułek wieloziarnistych do wypieku wstępnego

#Piekarnictwo #Bułki
30 Gram (30 Gram) • 80 kcal • 0.45 zł
Pszenica Żyto Owies Jęczmień Sezam Rzepak Drożdże Siemię lniane Nasiona słonecznika Gluten Alkohol
B: 2.7g
T: 1.7g
W: 13.5g
80 kcal

Ładowanie......

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Zdrowa sałatka

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Biedronka
4,73 zł / 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji ( 1 porcja ) 4,73 zł
100 kcal 3,88 zł
20 g białko 15,77 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
Wybierz sieć handlową 1 porcja 1 porcja 2 porcje 4 porcje Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę
Biedronka Najtaniej
4,73 zł 4,73 zł 9,46 zł 18,92 zł
Lidl +2%
4,83 zł 4,83 zł 9,66 zł 19,32 zł
Aldi +3%
4,88 zł 4,88 zł 9,76 zł 19,52 zł
Dino +4%
4,93 zł 4,93 zł 9,86 zł 19,72 zł
Kaufland +9%
5,14 zł 5,14 zł 10,28 zł 20,56 zł
Auchan +7%
5,04 zł 5,04 zł 10,08 zł 20,16 zł
Netto +5%
4,99 zł 4,99 zł 9,98 zł 19,96 zł
Carrefour +15%
5,45 zł 5,45 zł 10,90 zł 21,80 zł
Żabka +28%
6,07 zł 6,07 zł 12,14 zł 24,28 zł

Odtwarzacz głosowy

AI
0:00
0:00
Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Z sałaty lodowej usuń liście, umyj je i osusz. Liście sałaty porwij na kawałki wielkości kęsa.

Sposób przygotowania

1
Oddziel liście sałaty lodowej, dokładnie je umyj, osusz i porwij na kawałki wielkości jednego kęsa.
2
Umyj pomidory, przekrój na pół, wytnij szypułki i pokrój miąższ w ósemki, a ogórka szklarniowego obierz i pokrój w plastry o grubości około 1–2 cm.
3
Zwiń plastry szynki z piersi kurczaka w pojedyncze ruloniki; w miseczce wymieszaj jogurt naturalny, olej z ostropestu, ocet jabłkowy oraz przecier pomidorowy na jednolity dressing i dopraw go szczyptą cukru, solą oraz pieprzem.
4
Przytnij świeżą rzeżuchę nożyczkami kuchennymi, przepłucz ją na sitku pod zimną wodą i dokładnie odsącz.
5
Wymieszaj w misce sałatę lodową z pomidorami oraz ogórkiem, rozłóż na dwóch talerzach, udekoruj rulonikami szynki i rzeżuchą, polej przygotowanym dressingiem i podawaj z bułkami wieloziarnistymi.
Zawiera alergeny 35
Mięso Siarczyny Musztarda Iodine Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół bylica-seler-przyprawy Zespół lateks-owoce Pomidor Histamina Salicylany Ogórek Kurczak Azotyn sodu Szynka Iodine Czarny pieprz Mleko Laktoza Witamina B12 (Kobalamina) Podpuszczka Karpiel Jabłka Musztarda Seler Pszenica Żyto Owies Jęczmień Sezam Rzepak Drożdże Siemię lniane Nasiona słonecznika Gluten Alkohol

Ładowanie......

Składniki odżywcze

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)

Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników 1 porcja
122 kcal
Białko 6g (20% kcal)
Tłuszcze 3g (22% kcal)
Węglowodany 17.8g (58% kcal)
Białko
6g
Tłuszcze
3g
Węglowodany
17.8g
Błonnik
2.6g
Zdrowa sałatka
Bio-Analiza Przepis

Zdrowa sałatka

122 kcal B: 6g T: 3g W: 17.8g 2.6g bł.
Ładunek Glikemiczny
IG 51 ŁG 8
Niski
Okno Treningowe
30-60 min
Przed treningiem
Pełna Analiza
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 112 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Ładowanie......

Szacowana krzywa glikemiczna i insulinowa dnia

Krzywa cukrowa

Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny

Model biochemiczny dynamiki glukozy we krwi (0-180 minut) uwzględniający buforowanie tłuszczem, białkiem i błonnikiem.

Przelicz dla porcji:
Krzywa cukrowa

Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)

Model biochemiczny dynamiki glukozy we krwi (0-180 minut) uwzględniający buforowanie tłuszczem, białkiem i błonnikiem.

Ładunek Glikemiczny (GL): Niski (7.8)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 12 µU/mL 17 µU/mL 18 µU/mL 15 µU/mL 12 µU/mL 9 µU/mL 7 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 96 mg/dL 105 mg/dL 103 mg/dL 99 mg/dL 93 mg/dL 89 mg/dL 88 mg/dL 86 mg/dL 105 mg/dL
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 7.8) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 105 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL) Niski
7.8 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)
51
Szczyt glukozy
105
mg/dL
Bufor B+T+Bł
0.72
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (6 g), tłuszczów (3 g) oraz błonnika (2.6 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne) 15.2 g
Cukry proste: 4.5 g Błonnik spowalniający: 2.6 g
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Zobacz wszystkie
Sałatka z sosem tysiąca wysp
Verschiedenes/Saucen
Sałatka z sosem tysiąca wysp
7.02 zł / porcja · Lidl 493 kcal ⏱ 20 min 2/5 ★
B: 65g • T: 205g • W: 224g
Sałatka grecka
Sałatka
Sałatka grecka
7.10 zł / porcja · Lidl 505 kcal
B: 60g • T: 227g • W: 217g
Sałatka cezara
Sałatka
Sałatka cezara
10.24 zł / porcja · Lidl 637 kcal
B: 180g • T: 404g • W: 53g
Sałatka z kalafiora z gruszkami
Sałatka Z Kalafiora
Sałatka z kalafiora z gruszkami
2.61 zł / porcja · Lidl 218 kcal
B: 31g • T: 63g • W: 124g
Sałatka z brokułem i jajkiem
Brokuł
Sałatka z brokułem i jajkiem
4.64 zł / porcja · Lidl 407 kcal 2 porcje
B: 108g • T: 128g • W: 171g
Sałatka warzywno-jajeczna
Warzywo
Sałatka warzywno-jajeczna
2.98 zł / porcja · Lidl 285 kcal
B: 82g • T: 109g • W: 94g
Sałatka Cezar z kurczakiem
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Sałatka Cezar z kurczakiem
5.19 zł / porcja · Lidl 322 kcal ⏱ 25 min 1/5 ★
B: 91g • T: 203g • W: 28g
Sałatka ze schabem według diety Sven Müller
Alkoholfreie Getränke/Frucht- Und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte
Sałatka ze schabem według diety Sven Müller
10.25 zł / porcja · Lidl 631 kcal ⏱ 15 min 3/5 ★
B: 164g • T: 209g • W: 257g
Sałatka z jarmużem, pomidorami i marchewką
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Sałatka z jarmużem, pomidorami i marchewką
3.88 zł / porcja · Lidl 80 kcal ⏱ 15 min 3/5 ★
B: 20g • T: 19g • W: 41g
Low Carb sałatka fitness z camembertem
Gemüse/Kräuter
Low Carb sałatka fitness z camembertem
5.97 zł / porcja · Lidl 473 kcal ⏱ 15 min 2 porcje 1/5 ★
B: 116g • T: 277g • W: 80g
Sałatka ze stekiem wołowym
Alkoholfreie Getränke/Frucht- Und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte
Sałatka ze stekiem wołowym
10.06 zł / porcja · Lidl 558 kcal ⏱ 15 min 3/5 ★
B: 161g • T: 290g • W: 107g
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
Szpinak
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
5.26 zł / porcja · Lidl 1075 kcal
B: 76g • T: 227g • W: 773g
Sałatka z kuskusem
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Sałatka z kuskusem
4.58 zł / porcja · Lidl 461 kcal ⏱ 15 min 2/5 ★
B: 159g • T: 59g • W: 243g
Sałatka z mango
Mango
Sałatka z mango
6.68 zł / porcja · Lidl 504 kcal 2 porcje
B: 67g • T: 223g • W: 214g
Low Carb sałatka fitness bez camembertu
Gemüse/Kräuter
Low Carb sałatka fitness bez camembertu
3.70 zł / porcja · Lidl 235 kcal ⏱ 15 min 2 porcje 1/5 ★
B: 62g • T: 105g • W: 68g
Sałatka fitness
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Sałatka fitness
6.57 zł / porcja · Lidl 271 kcal ⏱ 30 min 2 porcje 1/5 ★
B: 85g • T: 84g • W: 102g
Sałatka z cukinii
Früchte/Fruchtsäfte;Alkoholfreie Getränke/Frucht- Und Gemüsesäfte
Sałatka z cukinii
2.23 zł / porcja · Lidl 70 kcal ⏱ 20 min 2 porcje 1/5 ★
B: 14g • T: 18g • W: 38g
Surówka z kiszonej kapusty z orzechami
Kapusta Kwaszona
Surówka z kiszonej kapusty z orzechami
2.17 zł / porcja · Lidl 215 kcal
B: 19g • T: 156g • W: 39g
Sałatka z camembertem i tuńczykiem
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Sałatka z camembertem i tuńczykiem
9.68 zł / porcja · Lidl 163 kcal ⏱ 20 min 2 porcje 1/5 ★
B: 67g • T: 80g • W: 15g
Pikantna sałatka ziemniaczana
Sałatka Ziemniaczana
Pikantna sałatka ziemniaczana
3.30 zł / porcja · Lidl 324 kcal ⏱ 25 min 3/5 ★
B: 31g • T: 54g • W: 239g
Sałatka pomidorowo-mozzarella z papają
Nabiał
Sałatka pomidorowo-mozzarella z papają
5.25 zł / porcja · Lidl 601 kcal ⏱ 10 min 2/5 ★
B: 111g • T: 285g • W: 205g
Sałatka z rzodkiewką
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Sałatka z rzodkiewką
5.48 zł / porcja · Lidl 365 kcal ⏱ 10 min 2/5 ★
B: 112g • T: 189g • W: 64g
Sałatka ze schabem
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Sałatka ze schabem
8.05 zł / porcja · Lidl 389 kcal ⏱ 15 min 3/5 ★
B: 132g • T: 175g • W: 82g
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
Z Jajkiem
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
5.26 zł / porcja · Lidl 386 kcal
B: 62g • T: 191g • W: 133g
Sałatka amerykańska z kurczakiem
Sałatka Z Kurczakiem
Sałatka amerykańska z kurczakiem
7.04 zł / porcja · Lidl 339 kcal
B: 116g • T: 130g • W: 92g
Sałatka z komosą i fasolą
Sałatka
Sałatka z komosą i fasolą
5.11 zł / porcja · Lidl 854 kcal
B: 164g • T: 198g • W: 491g
Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką
Piersi Z Kurczaka
Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką
6.16 zł / porcja · Lidl 531 kcal
B: 181g • T: 66g • W: 284g
Sałatka z jogurtowym dressingiem
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Sałatka z jogurtowym dressingiem
3.71 zł / porcja · Lidl 178 kcal ⏱ 15 min 2/5 ★
B: 40g • T: 85g • W: 54g
Sałatka z rukolą
Sałatka Z Rukoli
Sałatka z rukolą
6.40 zł / porcja · Lidl 461 kcal
B: 95g • T: 305g • W: 61g
Sałatka z mango i kurczakiem
Kurczak
Sałatka z mango i kurczakiem
7.80 zł / porcja · Lidl 491 kcal 2 porcje
B: 151g • T: 121g • W: 219g
Polecane artykuły z tej kategorii

Powiązane artykuły

Odkryj podobne publikacje i porady ekspertów.

Zobacz wszystkie
Pestki dyni – właściwości zdrowotne, witaminy, wartości odżywcze i rola w odchudzaniu
Produkty
Pestki dyni – właściwości zdrowotne, witaminy, wartości odżywcze i rola w odchudzaniu
⏱ 3 min czytania 📚 Produkty
#Witaminy Rozpuszczalne W Tłuszczach #Wsparcie Odchudzania
Jak sprawdzić świeżość jajka i jak je prawidłowo przechowywać?
Jajka Na Miękko
Jak sprawdzić świeżość jajka i jak je prawidłowo przechowywać?
⏱ 2 min czytania
#Jajka Na Miękko #Jajka
Kwaśny sok jabłkowy - przydatny współpartner
Owoce
Kwaśny sok jabłkowy - przydatny współpartner
⏱ 4 min czytania 📚 Owoce
#Sok #Sałatka
Oto kęsy i pałeczki The Whey
Koktajl Owocowy
Oto kęsy i pałeczki The Whey
⏱ 2 min czytania
#Koktajl Owocowy #Deser
Jak wrócić do formy po Wielkanocy
Majonez
Jak wrócić do formy po Wielkanocy
⏱ 5 min czytania
#Majonez #Kalorie
Freeganizm, czyli smak jedzenia z odpadków
Ciastko
Freeganizm, czyli smak jedzenia z odpadków
⏱ 3 min czytania
#Ciastko #Śniadanie
Zupa, pasztet, sałatka z soczewicą jako głównym składnikiem
Żywienie
Zupa, pasztet, sałatka z soczewicą jako głównym składnikiem
⏱ 4 min czytania 📚 Żywienie
#Wartość Odżywcza #Sałatka
Szczeć pospolita w fitoterapii i profilaktyce boreliozy – właściwości, działanie i badania
Sałatka
Szczeć pospolita w fitoterapii i profilaktyce boreliozy – właściwości, działanie i badania
⏱ 2 min czytania
#Sałatka
Ocet balsamiczny: charakterystyka, praktyczne wykorzystanie oraz sprawdzone receptury kulinarne
Destylaty Alkoholowe
Ocet balsamiczny: charakterystyka, praktyczne wykorzystanie oraz sprawdzone receptury kulinarne
⏱ 4 min czytania
#Destylaty Alkoholowe #Desery Na Bazie Owoców
Dieta Atkinsa – przykładowy plan posiłków
Produkty
Dieta Atkinsa – przykładowy plan posiłków
⏱ 2 min czytania 📚 Produkty
#Majonez #Żywienie
Dieta wolumetryczna – sposób na redukcję masy ciała bez głodu i z pełnym talerzem
Kolacja
Dieta wolumetryczna – sposób na redukcję masy ciała bez głodu i z pełnym talerzem
⏱ 1 min czytania
#Kolacja #Śniadanie
Jajko w sałatce: jak tłuszcze z żółtka zwiększają przyswajanie karotenoidów z warzyw
Jajko Ugotowane
Jajko w sałatce: jak tłuszcze z żółtka zwiększają przyswajanie karotenoidów z warzyw
⏱ 1 min czytania
#Jajko Ugotowane #Ugotowane
Kwaszone ogórki – tradycyjny produkt fermentacji mlekowego kwaszenia
Marynowane Warzywa
Kwaszone ogórki – tradycyjny produkt fermentacji mlekowego kwaszenia
⏱ 2 min czytania
#Marynowane Warzywa #Fermentacja
Pomidor malinowy – charakterystyka, wartości odżywcze, zawartość witamin oraz przepis na letnią sałatkę
Bogate W Składniki Odżywcze
Pomidor malinowy – charakterystyka, wartości odżywcze, zawartość witamin oraz przepis na letnią sałatkę
⏱ 3 min czytania
#Bogate W Składniki Odżywcze #Skład Odżywczy
Optymalne składniki wzbogacające smak sałatek – kluczowa wiedza na temat wyboru odpowiedniego tłuszczu roślinnego
Właściwości Odżywcze
Optymalne składniki wzbogacające smak sałatek – kluczowa wiedza na temat wyboru odpowiedniego tłuszczu roślinnego
⏱ 2 min czytania
#Właściwości Odżywcze #Oleje Roślinne
Pięć powodów na spożywanie cukini
Zdrowie
Pięć powodów na spożywanie cukini
⏱ 1 min czytania 📚 Zdrowie
#Kiełbaski #Przekąski
Pestki lniane i redukcja masy ciała
Odchudzanie
Pestki lniane i redukcja masy ciała
⏱ 4 min czytania
#Odchudzanie #Sałatki Wspomagające Odchudzanie
Buraki. Warzywa o licznych cechach i wysokiej zawartości witamin
Kuchnia Polska
Buraki. Warzywa o licznych cechach i wysokiej zawartości witamin
⏱ 3 min czytania
#Kuchnia Polska #Warzywo
Bakłażan – wartości odżywcze, przepisy. Jak przygotować bakłażana?
Wartość Odżywcza
Bakłażan – wartości odżywcze, przepisy. Jak przygotować bakłażana?
⏱ 5 min czytania
#Wartość Odżywcza #Piekarnictwo
Awokado – właściwości i korzyści zdrowotne. Jak rozpoznać dojrzały owoc? Sposoby na przyspieszenie dojrzewania
Sałatki
Awokado – właściwości i korzyści zdrowotne. Jak rozpoznać dojrzały owoc? Sposoby na przyspieszenie dojrzewania
⏱ 3 min czytania
#Sałatki #Kwasy Tłuszczowe
Grzyby mun – ich cechy, przygotowanie i przepisy
Przygotowanie Diety
Grzyby mun – ich cechy, przygotowanie i przepisy
⏱ 5 min czytania
#Przygotowanie Diety #Grzyby
Jajka przepiórcze – właściwości, cena, przepisy. Ile jajek przepiórczych ugotować?
Kanapka
Jajka przepiórcze – właściwości, cena, przepisy. Ile jajek przepiórczych ugotować?
⏱ 4 min czytania
#Kanapka #Jajka
Konfrontacja najpopularniejszych majonezów – analiza składu, profilu lipidowego i dodatków do żywności
Potrawy Wysokokaloryczne
Konfrontacja najpopularniejszych majonezów – analiza składu, profilu lipidowego i dodatków do żywności
⏱ 8 min czytania
#Potrawy Wysokokaloryczne #Zawartość Kalorii
Wiosenne nowalijki w praktyce: kompleksowy przewodnik po uprawie, nawożeniu, przechowywaniu oraz zasadach bezpiecznego spożywania pierwszych warzyw sezonowych
Warzywa
Wiosenne nowalijki w praktyce: kompleksowy przewodnik po uprawie, nawożeniu, przechowywaniu oraz zasadach bezpiecznego spożywania pierwszych warzyw sezonowych
⏱ 5 min czytania
#Warzywa #Warzywo
Ocet ryżowy – charakterystyka, zastosowanie i domowa produkcja. Jakie są alternatywy dla octu ryżowego w kuchni?
Zastosowania Kulinarne
Ocet ryżowy – charakterystyka, zastosowanie i domowa produkcja. Jakie są alternatywy dla octu ryżowego w kuchni?
⏱ 3 min czytania
#Zastosowania Kulinarne #Warzywa Konserwowane
Ocet dojrzewający: charakterystyka, praktyczne wykorzystanie oraz domowy sposób przygotowania
Skladnik Kulinarny
Ocet dojrzewający: charakterystyka, praktyczne wykorzystanie oraz domowy sposób przygotowania
⏱ 5 min czytania
#Skladnik Kulinarny #Zieleń Liściasta
Patison – właściwości prozdrowotne, wartości odżywcze i zastosowanie kulinarne
Produkty
Patison – właściwości prozdrowotne, wartości odżywcze i zastosowanie kulinarne
⏱ 3 min czytania 📚 Produkty
#Skład Odżywczy #Składniki Odżywcze
Cukinia – właściwości, wartości odżywcze, witaminy oraz przepisy dietetyczne
Składniki Odżywcze Niezbędne
Cukinia – właściwości, wartości odżywcze, witaminy oraz przepisy dietetyczne
⏱ 4 min czytania
#Składniki Odżywcze Niezbędne #Skład Odżywczy
Suszone pomidory – w oleju czy bez zalewy? Jak przygotować suszone pomidory
Suszone Pomidory
Suszone pomidory – w oleju czy bez zalewy? Jak przygotować suszone pomidory
⏱ 7 min czytania
#Suszone Pomidory #Suszone Pomidory
Malwa - czarna, biała... Właściwości lecznicze rośliny malwowatej
Żywność Funkcjonalna
Malwa - czarna, biała... Właściwości lecznicze rośliny malwowatej
⏱ 6 min czytania 📚 Żywność Funkcjonalna
#Tradycyjne #Desery
Dla ćwiczących

Najnowsze diety

Odkryj inne plany żywieniowe o podobnych celach i składnikach.

Zobacz wszystkie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
20.12 zł / dzień · posiłek ~ 4.94 zł · Lidl 1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
16.93 zł / dzień · posiłek ~ 5.64 zł · Lidl 1300 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
19.13 zł / dzień · posiłek ~ 6.38 zł · Lidl 1500 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
Redukcja / Odchudzanie
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
17.31 zł / dzień · posiłek ~ 4.33 zł · Lidl 1500 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
19.89 zł / dzień · posiłek ~ 4.89 zł · Lidl 1600 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
17.92 zł / dzień · posiłek ~ 4.48 zł · Lidl 1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
Redukcja / Odchudzanie
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
15.67 zł / dzień · posiłek ~ 3.92 zł · Lidl 1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
19.63 zł / dzień · posiłek ~ 4.91 zł · Lidl 1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
21.74 zł / dzień · posiłek ~ 6.84 zł · Lidl 1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
21.74 zł / dzień · posiłek ~ 6.84 zł · Lidl 2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
18.95 zł / dzień · posiłek ~ 4.74 zł · Lidl 1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
Redukcja / Odchudzanie
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
18.43 zł / dzień · posiłek ~ 4.61 zł · Lidl 1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
17.70 zł / dzień · posiłek ~ 4.43 zł · Lidl 1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
19.97 zł / dzień · posiłek ~ 6.66 zł · Lidl 1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
Detoks / Oczyszczanie
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
16.97 zł / dzień · posiłek ~ 4.24 zł · Lidl 1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Dieta Oczyszczająca (Detoks)
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
23.00 zł / dzień · posiłek ~ 5.75 zł · Lidl 2200 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
Wysokobiałkowe (High Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
21.16 zł / dzień · posiłek ~ 5.29 zł · Lidl 2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
Redukcja / Odchudzanie
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
17.78 zł / dzień · posiłek ~ 5.93 zł · Lidl 1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekosystem Wszystkich Aplikacji

Dopasowane Narzędzia, Generatory i Kalkulatory Kliniczne

Wykorzystaj dedykowane aplikacje ekosystemu Diets Premium powiązane z tym tematem lub wylosuj kolejny zestaw narzędzi.

Wszystkie aplikacje

Najlepsze kategorie

Szybkie Posiłki (307) Insulinooporność (148) Dieta Wysokobiałkowa i Makro (142) Weganizm i Diety Roślinne (112) Dieta Śródziemnomorska (106) Dieta DASH (106) Nadciśnienie (106) Kontrola Cholesterolu (106) Utrata Wagi (102) Bezglutenu (99) Dieta Przeciwzapalna (74) Serce i Ciśnienie u Seniorów (65) Dieta Niskowęglowodanowa (54) Budowa Mięśni (34) Zdrowe Zamienniki (33) Meal Prep (32) Energia i Wytrzymałość (31) Dieta Ketogeniczna (22) Detoks Cukrowy i Łaknienie (5) Dieta Low FODMAP (1) IBS i SIBO (1) Alergie i Nietolerancje (1)

Typ diety

Wegetariański (614) Bezglutenowy (452) Wysokobiałkowa (452) Dieta Kardiologiczna (Zdrowe Serce) (290) Dieta Bez Wieprzowiny (237) Wysokie Wartości Błonnika (235) Dieta Standardowa (227) Wegetariański (204) Bez Laktozy (174) Śródziemnomorski (160) Odchudzanie (156) Przeciwzapalny (155) Dieta Pollotariańska (143) Nisko-węglowodanowa (132) Budowa Mięśni (124) Dieta DASH w Nadciśnieniu (107) Dieta o Niskim Indeksie Glikemicznym (Low-GI) (95) Mikrobiom Jelitowy (83) Dieta Pescetariańska (78) Dieta Fleksitariańska (67) Dieta Bogata w Kwasy Omega-3 (65) Dieta Lekkostrawna i Żołądkowa (64) Dieta Wspierająca Mózg i Koncentrację (59) Bez Laktozy (59) Insulinooporność (54) Ketogeniczna (53) Dieta Rekompozycyjna (51) Dieta dla Dzieci (49) Dieta Sportowa i Wydolnościowa (43) Dieta dla Mężczyzn (38)

Najlepsze tagi

Dieta DASH (106) Zdrowie Serca (106) Nadciśnienie (106) Sałatka (89) Kurczak (75) Owiesny (57) Bezglutenowy (53) Nisko-węglowodanowa (48) Pomidor (46) Szpinak (45) Banan (43) Wegetariański (43) Lżejsza Wersja (41) Koktajl (38) Makaron (38) Ryż (38) Warzywa (38) Zupa (37) Warzywo (37) Awokado (36) Krupnik (35) Dieta Przyjazna Sercu (34) Bez Laktozy (34) Obiad (34) Jogurt (34) Jabłko (32) Kolacja (32) Kontrola Cholesterolu (31) Wysokobiałkowa (30) Makarony (26)

Udostępnij