Wszystkie Aplikacje, Generatory Kliniczne, Kalkulatory i Narzędzia w Jednym Miejscu

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Generator diet Plany treningowe

Kreator Planu i Doboru Ścieżki Zdrowotnej

Łączy cel redukcji, budowy masy lub terapii klinicznej z natychmiastowym doborem generatora diety i treningu.

Diety Zdrowie Cele sylwetkowe i redukcja

Asystent Zdrowia i Doboru Diety

Przeprowadza wywiad zdrowotny w języku naturalnym i rekomenduje optymalny szablon dietetyczny z bazy klinicznej.

Wiedza i Porady Suplementacja Przepisy

Doradca Zdrowotny i Dietetyczny Apollo

Interaktywny doradca żywieniowy oparty o wiedzę kliniczną pozwalający na dobór zamienników składników, analizę posiłków i wsparcie suplementacyjne.

Kalorie i makroskładniki Wykluczenia i alergeny Przepisy

Analiza Obrazu

Wyszukiwanie Obrazem i Skaner Posiłków

Wykorzystuje multimodalną analizę obrazu do identyfikacji potraw, szacowania makroskładników i wykrywania alergenów.

Bio-Analiza Kliniczna, Farmakologia i Chronobiologia

Symulatory krzywej cukrowej, skaner interakcji suplementów z lekami, mikrobiom i timing okołotreningowy.

Nowość 2026 · Stack Auditor + Badania Krwi

Skaner Interakcji Suplementów, Leków i Chronobiologii

Analizuje wykluczenia między suplementami, lekami i poranną kawą, spinając je z wynikami badań krwi w harmonogram dnia.

Suplementy

Leki

Suplementacja

Zdrowie

Otwórz aplikację

Skaner Interakcji Suplementów, Leków i Chronobiologii

Niski cukier i bez soli Kalorie i makroskładniki Zdrowie

Symulator Krzywej Cukrowej i Insuliny

Modeluje odpowiedź glikemiczną i wyrzut insuliny dla każdego przepisu, produktu i dnia diety z uwzględnieniem bufora błonnika i tłuszczów.

Ćwiczenia Plany treningowe Wysoka zawartość białka i błonnika

Symulator Timingu Okołotreningowego

Oblicza optymalny odstęp posiłku przed treningiem (HIIT, Siła, Cardio), oceniając szybkość opróżniania żołądka i dostępność substratów.

Wysoka zawartość białka i błonnika Diety Zdrowie

Analizator Mikrobiomu, Pasażu i Sytości Holta

Szacuje indeks sytości według skali Holta, czas pasażu żołądkowo-jelitowego oraz frakcje błonnika rozpuszczalny i nierozpuszczalny.

Leki Wykluczenia i alergeny Zdrowie

Detektor Interakcji Żywność–Leki (CYP450)

Wykrywa interakcje składników posiłków z lekami przeciwcukrzycowymi, statynami, antykoagulantami i lekami hipotensyjnymi.

Kalorie i makroskładniki Witaminy i składniki mineralne Wysoka zawartość białka i błonnika

Analizator Makroskładników i Stosunku P:E

Wizualizuje strukturę kaloryczną, węglowodany netto oraz współczynnik białka do energii (P:E) dla skutecznej rekompozycji sylwetki.

Strefa Kobiet, Ciąży, Płodności i Rodziny

Kalendarze płodności ESHRE, centrum zdrowia hormonalnego, bezpieczeństwo żywności w ciąży, kalkulatory ciążowe i wybór imion.

Kobieta & Ciąża · Cykl, PCOS, Hashimoto i Endometrioza

Strefa Kobiet — Hub Zdrowia Hormonalnego

Kompleksowe centrum żywienia i suplementacji dopasowanej do faz cyklu miesiączkowego oraz zdrowia tarczycy.

Zdrowie

Diety

Otwórz aplikację

Strefa Kobiet — Hub Zdrowia Hormonalnego

Centrum Zdrowia, Hormonów i Chorób Dietozależnych

Baza wiedzy klinicznej i zaleceń żywieniowych w insulinooporności, niedoczynności tarczycy, Hashimoto, PCOS oraz chorobach metabolicznych.

Zdrowie Wiedza i Porady

Kobieta & Ciąża

Kalendarz Płodności, Owulacji i Zajścia w Ciążę

Oblicza dni płodne, szczyt LH, okno implantacji i przewidywany termin porodu zgodnie z wytycznymi klinicznymi ESHRE.

Kalendarz Zdrowie

Kobieta & Ciąża

Centrum Ciąży i Macierzyństwa

Przewodnik po żywieniu, suplementacji PTGiP (foliany, DHA, żelazo, jod) oraz bezpieczeństwie w każdym trymestrze ciąży.

Diety Suplementacja

Wykluczenia i alergeny Zdrowie

Skaner Bezpieczeństwa Żywności w Ciąży

Sprawdza w ułamku sekundy, czy dany ser, ryba, przyprawa lub potrawa są bezpieczne w ciąży pod kątem listerii, toksoplazmozy i rtęci.

Styl życia Wiedza i Porady

Kreator Wyboru Imion dla Dziecka (Baza GUS)

Przeszukuj bazę imion dla dziewczynek i chłopców z wykresami nadań rok po roku, pochodzeniem i datami imienin.

Kobieta & Ciąża

Narzędzia i Kalkulatory Ciążowe (Termin Porodu i Waga)

Zestaw darmowych narzędzi dla przyszłych mam: kalkulator terminu porodu, kontrola przyrostu masy ciała w trymestrach i harmonogram badań.

Kalendarz Idealna waga

Katalog Szpitali Położniczych i Lekarzy Prowadzących

Wyszukiwarka placówek położniczych, stopni referencyjności, położnych i ginekologów wraz z generatorem planu porodu.

Zdrowie Formularze

Kalkulatory Kliniczne i Metaboliczne

Precyzyjne kalkulatory PPM/CPM, BMI, tkanki tłuszczowej US Navy, idealnej wagi, nawodnienia i stref tętna.

Darmowe Narzędzie · Zintegrowany Pakiet Diagnostyki Metabolicznej

Centrum Wszystkich Kalkulatorów Zdrowotnych

Punkt startowy łączący wszystkie kalkulatory antropometryczne i energetyczne z natychmiastową interpretacją wyników.

PPM / CPM

BMI

Skład ciała

Strefy tętna

Otwórz aplikację

Centrum Wszystkich Kalkulatorów Zdrowotnych

PPM / CPM Kalorie i makroskładniki Diety

Kalkulator PPM i CPM (BMR / TDEE)

Wylicza spoczynkowy wydatek energetyczny (wzory Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Katch-McArdle) i kaloryczność pod cel sylwetkowy.

Kalkulator BMI (Klasyfikacja Kliniczna WHO)

Analizuje relację masy ciała do wzrostu wraz z interpretacją progów klinicznych WHO i rekomendacją kaloryczną.

BMI Idealna waga Zdrowie

Skład ciała Cele sylwetkowe i redukcja Ćwiczenia

Kalkulator Poziomu Tkanki Tłuszczowej (Body Fat %)

Szacuje procentową zawartość tkanki tłuszczowej oraz masę mięśniową na podstawie obwodów szyi, talii i bioder.

Idealna waga BMI Cele sylwetkowe i redukcja

Kalkulator Idealnej i Należnej Wagi

Porównuje wyniki klasycznych formuł klinicznych, wyznaczając optymalny przedział docelowej masy ciała.

Kalkulator Zapotrzebowania na Wodę i Elektrolity

Oblicza dzienne spożycie płynów z uwzględnieniem masy ciała, czasu trwania treningu oraz temperatury otoczenia.

Woda Zdrowie Styl życia

Strefy tętna Ćwiczenia Plany treningowe

Kalkulator Stref Tętna (HRmax i Rezerwa Karvonena)

Wyznacza strefy intensywności wysiłkowej na podstawie wieku i tętna spoczynkowego dla biegaczy, kolarzy i sportów siłowych.

Strefa dla Ćwiczących, Specjalistów, Poradni i Klubów

Dedykowane rozwiązania i katalogi dla osób trenujących, gabinetów dietetycznych, trenerów personalnych oraz klubów fitness.

Dla Ćwiczących · Dieta, Trening, Listy Zakupów i Monitorowanie Postępów

Strefa dla Ćwiczących i Użytkowników Indywidualnych

Kompleksowe rozwiązanie dla osób dbających o zdrowie i sylwetkę: inteligentne jadłospisy, plany treningowe, listy zakupów i analiza ciała.

Generator diet

Plany treningowe

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

Otwórz aplikację

Strefa dla Ćwiczących i Użytkowników Indywidualnych

Kalendarz Formularze Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

Strefa dla Dietetyków, Trenerów i Specjalistów

Profesjonalne narzędzia dla specjalistów: szybkie układanie diet klinicznych i planów treningowych dla podopiecznych oraz wydruki z brandingiem.

Katalog Poradni Dietetycznych, Klinik i Firm Zdrowotnych

Przeglądaj zweryfikowane poradnie dietetyczne, kliniki medyczne oraz firmy oferujące usługi zdrowotne i żywieniowe.

Zdrowie Kalendarz

Kalendarz Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

Katalog Specjalistów — Dietetycy Kliniczni i Trenerzy

Znajdź wykwalifikowanego dietetyka klinicznego lub trenera personalnego dopasowanego do Twoich celów zdrowotnych i jednostek chorobowych.

Ćwiczenia Plany treningowe

Katalog Klubów Fitness, Siłowni i Studiów Treningowych

Baza klubów fitness, siłowni, studiów jogi i treningu personalnego wraz z informacjami o ofercie, sprzęcie i harmonogramie zajęć.

Wiedza i Porady Styl życia

Społeczność Zdrowotna, Forum Ekspertów i Grupy Wsparcia

Otwarta przestrzeń społeczności Diets Premium: zadawaj pytania dietetykom i trenerom, dziel się przepisami i dołączaj do grup tematycznych.

Katalogi Kliniczne, Gotowe Plany i Serwer MCP

Baza przepisów kulinarnych, farmakopea leków, gotowe diety i plany treningowe, atlas ćwiczeń oraz integracja Model Context Protocol.

Rozbudowany Katalog · Plany Żywieniowe na Redukcję, Masę i Jednostki Chorobowe

Katalog Gotowych Diet i Jadłospisów Klinicznych

Zbiór gotowych szablonów dietetycznych opracowanych przez dietetyków klinicznych z pełnym bilansem makro- i mikroskładników.

Kalorie i makroskładniki

Wykluczenia i alergeny

Cele sylwetkowe i redukcja

Otwórz aplikację

Katalog Gotowych Diet i Jadłospisów Klinicznych

Czas przygotowania (< 15 min) Kalorie i proporcje makro Brak glutenu, laktozy i alergenów

Baza Przepisów Kulinarnych

Katalog przepisów dietetycznych z filtrowaniem po typach diet, alergenach, czasie przygotowania i ładunku glikemicznym.

Witaminy i składniki mineralne Wysoka zawartość białka i błonnika Niski cukier i bez soli

Baza Produktów Spożywczych, Składników i Alergenów

Szczegółowa encyklopedia produktów spożywczych z rozbiciem na mikroskładniki, kwasy tłuszczowe, aminokwasy i profil alergenny.

Farmakopea Kliniczna — Baza Leków i Suplementów

Wyszukiwarka produktów leczniczych i suplementów diety z opisem farmakokinetyki, działań niepożądanych i interakcji z żywnością.

Leki Suplementy Zdrowie

Partie mięśniowe (Góra / Dół / Core) Sprzęt (Hantle, Masa ciała, Maszyny) Poziom (Początkujący do Zaawansowanego)

Atlas Ćwiczeń, Biomechaniki i Zestawów Treningowych

Katalog ćwiczeń siłowych, rehabilitacyjnych i mobilizacyjnych z wizualizacją zaangażowanych mięśni oraz wskazówkami technicznymi.

Cel: Siła, Hipertrofia, Redukcja Częstotliwość (2 do 5+ dni w tygodniu) System (FBW, Push-Pull-Legs, Split)

Katalog Gotowych Planów Treningowych

Baza gotowych rozpisanych planów treningowych FBW, Split, Push/Pull/Legs oraz treningów domowych z opisem techniki i progresji.

Serwer Model Context Protocol (MCP) & Integracje

Otwarty serwer Model Context Protocol pozwalający zewnętrznym aplikacjom i integracjom bezpośrednio korzystać z baz i kalkulatorów Diets Premium.

MCP API Wiedza i Porady