1 zdjęcie
Wiśnie
Czereśnie
Specyfikacja i kluczowe informacje
IŻŻ • EFSA
13 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas przygotowania
|
~ |
Ilość porcji
|
1 |
|
Cena (Lidl)
|
2.93 zł |
Koszt jednej porcji
|
2.93 zł |
|
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
|
1 |
Ilość kalorii
|
229 |
|
Ilość kalorii na 1 porcję
|
229 kcal |
Ilość białka na porcję
|
4g |
|
Ilość tłuszczu na porcję
|
2g |
Ilość węglowodanów na porcję
|
49g |
|
Ilość błonnika na porcję
|
5g |
Indeks Glikemiczny (IG)
|
IG 25 |
|
Ładunek glikemiczny (ŁG)
|
ŁG 11,2 |
Ceny wyliczone dla sklepu
Lidl
2.93 zł
/ porcja
2.93 zł
(Ilość porcji: 1)
Wybierz sieć handlową
Wiśnie
Zweryfikowane przez specjalistów
Kcal
229 kcal
Białko
7%
4.1 g
Tłuszcz
3%
1.8 g
Węglowodany
89%
49.1 g
fiber: 4.5 g
IG: 25
Składniki
Przelicz dla porcji:
450 Gram
(450 Gram)
•
229
kcal
•
2.93 zł
B: 4.1g
T: 1.8g
W: 49.1g
229 kcal
Loading
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Wiśnie
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Biedronka
2,70 zł
/ 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji
(
1 porcja
)
2,70 zł
100 kcal
1,18 zł
20 g białko
13,33 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 1 porcja | 1 porcja | 2 porcje | 4 porcje | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|
Biedronka
Najtaniej
|
2,70 zł | 2,70 zł | 5,40 zł | 10,80 zł | |
Lidl
+2%
|
2,75 zł | 2,75 zł | 5,50 zł | 11,00 zł | |
Aldi
+3%
|
2,78 zł | 2,78 zł | 5,56 zł | 11,12 zł | |
Dino
+4%
|
2,81 zł | 2,81 zł | 5,62 zł | 11,24 zł | |
Kaufland
+9%
|
2,93 zł | 2,93 zł | 5,86 zł | 11,72 zł | |
Auchan
+6%
|
2,87 zł | 2,87 zł | 5,74 zł | 11,48 zł | |
Netto
+5%
|
2,84 zł | 2,84 zł | 5,68 zł | 11,36 zł | |
Carrefour
+15%
|
3,11 zł | 3,11 zł | 6,22 zł | 12,44 zł | |
Żabka
+28%
|
3,46 zł | 3,46 zł | 6,92 zł | 13,84 zł |
Loading
Odtwarzacz głosowy
AI
0:00
0:00
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Sposób przygotowania
1
Przebierz wiśnie, oderwij z nich szypułki i dokładnie umyj owoce w zimnej wodzie.
2
Osusz umyte wiśnie na sicie i starannie wydryluj z nich pestki.
3
Przełóż wydrylowane wiśnie do salaterki i podawaj.
Zawiera alergeny
3
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)
Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników
1 porcja
229
kcal
Białko
4.1g (7% kcal)
Tłuszcze
1.8g (7% kcal)
Węglowodany
49.1g (86% kcal)
Białko
4.1g
Tłuszcze
1.8g
Węglowodany
49.1g
Błonnik
4.5g
Bio-Analiza
Przepis
Wiśnie
229 kcal
B: 4.1g
T: 1.8g
W: 49.1g
4.5g bł.
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 93 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alanina
0.14
g
Składnik
Alkoholu
4.5
g
Składnik
Argentyna
0.09
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
90
µg
Składnik
Beta-sitosterol
45
mg
Składnik
Betaina
0.45
mg
Składnik
8% RDA
Białko
4.05
g
Składnik
Bor
0.45
mg
Składnik
18% RDA
Błonnik
4.5
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
3.15
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
1.35
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
4.5
g
Składnik
Cholesterol
4.5
mg
Składnik
Cobalt
4.5
µg
Składnik
77% RDA
Cukier
38.25
g
Składnik
Cukier dodany
4.5
g
Składnik
5% RDA
Cynk
0.45
mg
Składnik
Cysteina
4.5
g
Składnik
Delta-5 - avenasterol
0.45
mg
Składnik
Fenyloalanina
0.09
g
Składnik
Fitosterol
54
mg
Składnik
13% RDA
Fosfor
90
mg
Składnik
Fruktoza
17.55
g
Składnik
Galaktyka
0.45
g
Składnik
Glicyna
0.09
g
Składnik
Glukoza
18.9
g
Składnik
Glutamina
0.18
g
Składnik
Histydyna
0.05
g
Składnik
Hydroxyproliny
4.5
g
Składnik
Inuliny
4.5
g
Składnik
Izoleucyna
0.09
g
Składnik
1% RDA
Jod
1.35
µg
Składnik
Karotyna Beta
171
mg
Składnik
Kempesterol
4.5
g
Składnik
Krzemionka
2.25
mg
Składnik
Kwas aspartyczny
0.27
g
Składnik
Kwas cytrynowy
0.45
mg
Składnik
Kwas foliowy
18
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
0.36
g
Składnik
Kwas kwinowy
0.23
g
Składnik
Kwas malinowy
1.8
g
Składnik
Kwas oksalowy
13.5
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.5
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.36
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
4.5
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.54
g
Składnik
Laktoza
4.5
g
Składnik
Leucyna
0.14
g
Składnik
Lizyna
0.14
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
382.5
mg
Składnik
Lykopenia
4.5
µg
Składnik
11% RDA
Magnez
40.5
mg
Składnik
Maltos
0.45
g
Składnik
Mangan
0.14
mg
Składnik
Miedź
0.59
mg
Składnik
Omega 3
0.05
g
Składnik
Omega 6
0.5
g
Składnik
Phytoen
81
µg
Składnik
Phytofluen
85.5
µg
Składnik
Popiół
2.12
g
Składnik
34% RDA
Potas
675
mg
Składnik
Prolina
0.09
g
Składnik
Sacharoza
1.8
g
Składnik
1% RDA
Selen
0.45
µg
Składnik
Seryna
0.09
g
Składnik
Siarka
0.05
mg
Składnik
Skrobia
0.45
g
Składnik
Stigmasterol
4.5
g
Składnik
1% RDA
Sód
13.5
mg
Składnik
Sól
0.05
g
Składnik
Tauryn
4.5
mg
Składnik
Teobromina
4.5
mg
Składnik
Treonina
0.09
g
Składnik
Tryptofan
0.05
g
Składnik
Tyrozyna
0.05
g
Składnik
3% RDA
Tłuszcz
1.8
g
Składnik
Valina
0.09
g
Składnik
7% RDA
Wapń
58.5
mg
Składnik
23% RDA
Witamina A
180
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.18
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
4.5
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.23
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
1.8
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
27.45
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.14
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
18
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
54
mg
Składnik
30% RDA
Witamina D
4.5
µg
Składnik
5% RDA
Witamina E
0.59
mg
Składnik
13% RDA
Witamina K
9.45
µg
Składnik
Woda
387.59
g
Składnik
19% RDA
Węglowodany
49.05
g
Składnik
10% RDA
Żelazo
1.35
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.14 g | - |
| Alkoholu | - | 4.5 g | - |
| Argentyna | - | 0.09 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 90 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 45 mg | - |
| Betaina | - | 0.45 mg | - |
| Białko | - | 4.05 g | 8% |
| Bor | - | 0.45 mg | - |
| Błonnik | - | 4.5 g | 18% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 3.15 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.35 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 4.5 g | - |
| Cholesterol | - | 4.5 mg | - |
| Cobalt | - | 4.5 µg | - |
| Cukier | - | 38.25 g | 77% |
| Cukier dodany | - | 4.5 g | - |
| Cynk | - | 0.45 mg | 5% |
| Cysteina | - | 4.5 g | - |
| Delta-5 - avenasterol | - | 0.45 mg | - |
| Fenyloalanina | - | 0.09 g | - |
| Fitosterol | - | 54 mg | - |
| Fosfor | - | 90 mg | 13% |
| Fruktoza | - | 17.55 g | - |
| Galaktyka | - | 0.45 g | - |
| Glicyna | - | 0.09 g | - |
| Glukoza | - | 18.9 g | - |
| Glutamina | - | 0.18 g | - |
| Histydyna | - | 0.05 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 4.5 g | - |
| Inuliny | - | 4.5 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.09 g | - |
| Jod | - | 1.35 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 171 mg | - |
| Kempesterol | - | 4.5 g | - |
| Krzemionka | - | 2.25 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.27 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.45 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 18 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.36 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.23 g | - |
| Kwas malinowy | - | 1.8 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 13.5 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.36 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 4.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.54 g | - |
| Laktoza | - | 4.5 g | - |
| Leucyna | - | 0.14 g | - |
| Lizyna | - | 0.14 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 382.5 mg | - |
| Lykopenia | - | 4.5 µg | - |
| Magnez | - | 40.5 mg | 11% |
| Maltos | - | 0.45 g | - |
| Mangan | - | 0.14 mg | - |
| Miedź | - | 0.59 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.5 g | - |
| Phytoen | - | 81 µg | - |
| Phytofluen | - | 85.5 µg | - |
| Popiół | - | 2.12 g | - |
| Potas | - | 675 mg | 34% |
| Prolina | - | 0.09 g | - |
| Sacharoza | - | 1.8 g | - |
| Selen | - | 0.45 µg | 1% |
| Seryna | - | 0.09 g | - |
| Siarka | - | 0.05 mg | - |
| Skrobia | - | 0.45 g | - |
| Stigmasterol | - | 4.5 g | - |
| Sód | - | 13.5 mg | 1% |
| Sól | - | 0.05 g | - |
| Tauryn | - | 4.5 mg | - |
| Teobromina | - | 4.5 mg | - |
| Treonina | - | 0.09 g | - |
| Tryptofan | - | 0.05 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.05 g | - |
| Tłuszcz | - | 1.8 g | 3% |
| Valina | - | 0.09 g | - |
| Wapń | - | 58.5 mg | 7% |
| Witamina A | - | 180 µg | 23% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.18 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 4.5 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.23 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.8 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 27.45 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 18 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 54 mg | - |
| Witamina D | - | 4.5 µg | 30% |
| Witamina E | - | 0.59 mg | 5% |
| Witamina K | - | 9.45 µg | 13% |
| Woda | - | 387.59 g | - |
| Węglowodany | - | 49.05 g | 19% |
| Żelazo | - | 1.35 mg | 10% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Krzywa cukrowa
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Model biochemiczny dynamiki glukozy we krwi (0-180 minut) uwzględniający buforowanie tłuszczem, białkiem i błonnikiem.
Przelicz dla porcji:
Krzywa cukrowa
Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
Model biochemiczny dynamiki glukozy we krwi (0-180 minut) uwzględniający buforowanie tłuszczem, białkiem i błonnikiem.
Ładunek Glikemiczny (GL): Średni (11.2)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Umiarkowany ładunek glikemiczny (GL 11.2) powoduje kontrolowany wzrost glukozy do ok. 109 mg/dL i stopniowy powrót do normy.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Średni
11.2
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
25
Szczyt glukozy
109
mg/dL
Bufor B+T+Bł
0.26
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (4.1 g), tłuszczów (1.8 g) oraz błonnika (4.5 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
44.6 g
Cukry proste: 4.5 g
Błonnik spowalniający: 4.5 g
