1 zdjęcie

Varmrökt makrill

Axfood, Falkenberg

Specyfikacja i kluczowe informacje

IŻŻ • EFSA 4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	301 KCAL	Białko	21g
Tłuszcze	24g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Varmrökt makrill

301 kcal B: 21g T: 24g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

120 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

301 kcal

Białko 21g (28% kcal)

Tłuszcze 24g (72% kcal)

Węglowodany 0g (0% kcal)

Białko

21g

Tłuszcze

24g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Varmrökt makrill

301 kcal B: 21g T: 24g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

120 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 29 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Brennwert (Kcal)

301 kcal

Składnik

Energie (kJ)

1245 kj

Składnik

Eiweiß

21 g

Składnik

Fett

24 g

Składnik

Gesättigte Fettsäuren

5.1 g

Składnik

Salz

2.4 g

Składnik

Natrium

0.96 mg

Składnik

Cholesterin

0.05 mg

Składnik

Beta-Carotin

7.3 mcg

Składnik

Vitamin D3

0 mcg

Składnik

Vitamin E (Tocopherol)

0 mg

Składnik

Vitamin C (Ascorbinsäure)

0 mg

Składnik

Vitamin B1 (Thiamin)

0 mg

Składnik

Vitamin B2 (Riboflavin)

6 mg

Składnik

Vitamin PP (Niacin)

5.52 mg

Składnik

Pantothensäure

2.18 mg

Składnik

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0 mg

Składnik

Vitamin B9 (Folsäure)

2.62 mcg

Składnik

Calcium

0.01 mg

Składnik

Eisen

0 mg

Składnik

Magnesium

0.03 mg

Składnik

Zink

0 mg

Składnik

Kalium

0.35 mg

Składnik

Phosphor

0.19 mg

Składnik

Selenium

0 mcg

Składnik

Jod

0 mcg

Składnik

Kupfer

0 mg

Składnik

Mangan

0 mg

Składnik

Chlorid

0.08 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Brennwert (Kcal)	-	301 kcal	-
Energie (kJ)	-	1245 kj	-
Eiweiß	-	21 g	-
Fett	-	24 g	-
Gesättigte Fettsäuren	-	5.1 g	-
Salz	-	2.4 g	-
Natrium	-	0.96 mg	-
Cholesterin	-	0.05 mg	-
Beta-Carotin	-	7.3 mcg	-
Vitamin D3	-	0 mcg	-
Vitamin E (Tocopherol)	-	0 mg	-
Vitamin C (Ascorbinsäure)	-	0 mg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	6 mg	-
Vitamin PP (Niacin)	-	5.52 mg	-
Pantothensäure	-	2.18 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0 mg	-
Vitamin B9 (Folsäure)	-	2.62 mcg	-
Calcium	-	0.01 mg	-
Eisen	-	0 mg	-
Magnesium	-	0.03 mg	-
Zink	-	0 mg	-
Kalium	-	0.35 mg	-
Phosphor	-	0.19 mg	-
Selenium	-	0 mcg	-
Jod	-	0 mcg	-
Kupfer	-	0 mg	-
Mangan	-	0 mg	-
Chlorid	-	0.08 mg	-

Krzywa cukrowa

Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny

Model biochemiczny dynamiki glukozy we krwi (0-180 minut) uwzględniający buforowanie tłuszczem, białkiem i błonnikiem.

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Krzywa cukrowa

Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)

Model biochemiczny dynamiki glukozy we krwi (0-180 minut) uwzględniający buforowanie tłuszczem, białkiem i błonnikiem.

Ładunek Glikemiczny (GL): Niski (0)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (21 g), tłuszczów (24 g) oraz błonnika (0 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 0 g Błonnik spowalniający: 0 g