1 zdjęcie

heringsfilet

2 g 47% Omega-3-Fettsäuren 400 mg -72% Kohlenhydrate 5, Appel, appel

Specyfikacja i kluczowe informacje

IŻŻ • EFSA 4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	243 KCAL	Białko	12.3g
Tłuszcze	18.8g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

heringsfilet

243 kcal B: 12.3g T: 18.8g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

243 kcal

Białko 12.3g (22% kcal)

Tłuszcze 18.8g (78% kcal)

Węglowodany 0g (0% kcal)

Białko

12.3g

Tłuszcze

18.8g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

heringsfilet

243 kcal B: 12.3g T: 18.8g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 10 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Brennwert (Kcal)

243 kcal

Składnik

Energie (kJ)

1010 kj

Składnik

Eiweiß

12.3 g

Składnik

Kohlenhydrate

5.7 g

Składnik

Zucker

1.7 g

Składnik

Zuckerzusatz

1.7 g

Składnik

Fett

18.8 g

Składnik

Gesättigte Fettsäuren

4.2 g

Składnik

Salz

1.36 g

Składnik

Natrium

0.54 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Brennwert (Kcal)	-	243 kcal	-
Energie (kJ)	-	1010 kj	-
Eiweiß	-	12.3 g	-
Kohlenhydrate	-	5.7 g	-
Zucker	-	1.7 g	-
Zuckerzusatz	-	1.7 g	-
Fett	-	18.8 g	-
Gesättigte Fettsäuren	-	4.2 g	-
Salz	-	1.36 g	-
Natrium	-	0.54 mg	-

Krzywa cukrowa

Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny

Model biochemiczny dynamiki glukozy we krwi (0-180 minut) uwzględniający buforowanie tłuszczem, białkiem i błonnikiem.

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Krzywa cukrowa

Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)

Model biochemiczny dynamiki glukozy we krwi (0-180 minut) uwzględniający buforowanie tłuszczem, białkiem i błonnikiem.

Ładunek Glikemiczny (GL): Niski (0)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (12.3 g), tłuszczów (18.8 g) oraz błonnika (0 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 1.7 g Błonnik spowalniający: 0 g

Składniki

Heringsfilets (60%), Wasser, Rapsöl, Gemüsemeerrettich (Meerrettich (4%), Wasser, Rapsöl, Säuerungsmittel: Citronensäure, Antioxodationsmittel: Natriummetabisulfat, Sahne (2%), Zucker, Branntweinessig, Stärke, Speisesalz, Senf (Wasser, Branntweinessig, Senfsaaten, Speisesalz, Zucker, Gewürze), Milcheiweiß, Würze, Verdickungsmittel: Xanthan, Gewürze.