1 zdjęcie

Almond

So Good

Specyfikacja i kluczowe informacje

IŻŻ • EFSA 4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	29 KCAL	Białko	0.6g
Tłuszcze	1.4g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Almond

29 kcal B: 0.6g T: 1.4g W: 0g 0.3g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

29 kcal

Białko 0.6g (13% kcal)

Tłuszcze 1.4g (87% kcal)

Węglowodany 0g (0% kcal)

Białko

0.6g

Tłuszcze

1.4g

Węglowodany

Błonnik

0.3g

Bio-Analiza Suplement diety

Almond

29 kcal B: 0.6g T: 1.4g W: 0g 0.3g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 19 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

29 kcal

Składnik

Energy (kJ)

123 kj

Składnik

Protein

0.6 g

Składnik

Carbohydrates

3.6 g

Składnik

Sugars

3.4 g

Składnik

Added sugars

3.29 g

Składnik

Fat

1.4 g

Składnik

Saturated fat

0.1 g

Składnik

Monounsaturated fat

0.9 g

Składnik

Polyunsaturated fat

0.4 g

Składnik

Fiber

0.3 g

Składnik

Salt

0.08 g

Składnik

Sodium

0.03 mg

Składnik

Vitamin E (Tocopherol)

0 mg

Składnik

Vitamin B2 (Riboflavin)

0 mg

Składnik

Vitamin B12 (Cobalamin)

0 mcg

Składnik

Calcium

0.12 mg

Składnik

Potassium

0.02 mg

Składnik

Phosphorus

0.07 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	29 kcal	-
Energy (kJ)	-	123 kj	-
Protein	-	0.6 g	-
Carbohydrates	-	3.6 g	-
Sugars	-	3.4 g	-
Added sugars	-	3.29 g	-
Fat	-	1.4 g	-
Saturated fat	-	0.1 g	-
Monounsaturated fat	-	0.9 g	-
Polyunsaturated fat	-	0.4 g	-
Fiber	-	0.3 g	-
Salt	-	0.08 g	-
Sodium	-	0.03 mg	-
Vitamin E (Tocopherol)	-	0 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0 mg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	0 mcg	-
Calcium	-	0.12 mg	-
Potassium	-	0.02 mg	-
Phosphorus	-	0.07 mg	-

Krzywa cukrowa

Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny

Model biochemiczny dynamiki glukozy we krwi (0-180 minut) uwzględniający buforowanie tłuszczem, białkiem i błonnikiem.

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Krzywa cukrowa

Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)

Model biochemiczny dynamiki glukozy we krwi (0-180 minut) uwzględniający buforowanie tłuszczem, białkiem i błonnikiem.

Ładunek Glikemiczny (GL): Niski (0)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (0.6 g), tłuszczów (1.4 g) oraz błonnika (0.3 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 3.4 g Błonnik spowalniający: 0.3 g

Składniki

Almond drink (96%) (water [93.5%], almonds [2.5%) cane sugar, mineral (calcium), emulsifier (sunflower lecithin), natural flavour, salt, mineral salt (sodium bicarbonate), vegetable gum (gellan), antioxidant (ascorbic acid), vitamins (B12, B2, B1).